食に投資と腸活
便秘してない？毎日快便？それは脳🧠に繋がるよ。
日本食は🇯🇵食物繊維が多い。私が大好きな韓国🇰🇷料理もね。中華🇨🇳料理も大好き。野菜🥬たっぷりでパワー出るよね🤗アジア料理は野菜🥬とお肉のバランスが良いよね。お米とね。
イタリア🇮🇹料理もアンティパストミスト（前菜盛り合わせ）は、野菜とオリーブオイルで凄く良いよね。
日本人始めアジア人多くは
食物繊維の多い食事を
しているから
組み合わせが要領得れば
早いと思う。
アダムスキー式腸活法https://toyokeizai.net/articles/amp/404319?display=b&_event=read-body
このアダムスキー博士
凄いですね。
文献では和食を推奨してますが
食べる事に「怖い人」
「食べたら太る」
とにかく痩せたい、
痩せてれば何でもよい
見たいな極端な人が
私のbloggerを読んでいると思うな。
【理屈では分かってるんだけどね】
でも、自分には甘々だったり
拒食・過食したり。
理屈で分かってもね。。。😔
そんな悩みでこのblogger読んでる人も
たくさんいると思うよ。
アダムスキー教授のは
わかりやすいが、
日本人🇯🇵や韓国の人🇰🇷は
逆に野菜料理を
アレンジを加えてしまいやすいかもね。
ダイエットと言うか
健康管理が続かない、
効果が出ない人って
必ず
アレンジしちゃう。アレンジ駄目！
まずは
本の通りレシピ通りして！
すぐ食材をプラスしたり
マイナスしたりし無いで！
闇雲に食物繊維だからと、
水溶性食物繊維や調味料
タンパク質との組み合わせで
せっかくの食材が
駄目な食品の組み合わせに
なるから
アダムスキー博士の
腸活される方は
しっかり
読破してアレンジ無しで
取り組んで頂きたい。
腸活は、しっかり把握して
取り組ま無いと
逆に腸を痛めてしまいます。
便秘薬から解放されるには
腸は脳🧠と連動してる事をしっかりご理解くださいね
あと
食スキップね。
食スキップは駄目
これも、結局は過食に繋がるし
リバウンドに繋がります。
栄養不足では
綺麗に痩せません。
何度も書いてますよね。
こちらの文献も
力強いです！
脳🧠活に！読んで頂きたい！
食事に投資しよう！
この本も
著者の満尾正氏が
食事🍽の大切さを力強く
解いてます❕
本当に食事を大切にしない人
多いですよね。全てに繋がります。
秋の夜長は高尚な文献を読んでください。
食欲の秋ですが、
しっかりと栄養を摂る事の
大切さを
脳に🧠入れて
味覚を楽しんでくださいね。
新型コロナ菌に打ち勝つ
ワクチン耐性・副反応に勝つには
やはり、自身の抵抗力・免疫力を
付ける為
しっかりと
食事をしてくださいね。
御大・松田聖子さん
郷ひろみさんも、
ストイックに健康で
パワフルに現役です。
ものまね・インパーソネーターも
頑張っております。
観てね⬇️
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